人体缺锌可以多吃富锌食物。锌主要存在于瘦肉、动物肝脏(猪肝)、牛肉、羊肉、牡蛎、鱼类、蛋黄等动物性食物中,以牡蛎含锌量最高。富锌食物有助于自然分娩吗?

　　富锌食物有助于自然分娩吗

　　研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。

富锌食物有助于自然分娩吗

　　特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。

　　锌对维持血浆中维生素A的水平有一定作用。在维持眼的正常生理功能方面,锌与维生素A也有着重要的协同关系。