卵巢保养吃啥好

　　摘要： 如今女性朋友们越来越重视卵巢的保养，我们都知道卵巢保养最好的方法就是饮食保养法，那么卵巢保养吃啥好呢?我们一起来了解一下吧。

　　如今女性朋友们越来越重视卵巢的保养，我们都知道卵巢保养最好的方法就是饮食保养法，那么卵巢保养吃啥好呢?我们一起来了解一下吧。

　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。

　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果十分可怕，因此女性朋友一定要做好卵巢保养，好好保护自己的卵巢。