五谷不仅是健康的食物，还是美容的佳品，无论内服外用，都是很好的保养品。吃什么对皮肤好，分享给大家。

　　吃什么对皮肤好 美容护肤吃什么好

　　大米——透明肌肤

　　大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明肌。

　　功能：越洗美白

　　这是很传统的保养护肤方法，就是每天用掏米水洗脸，既能美白，又能去角质，掏米水的洁净力适中，质地又温和，曾在物资缺乏的二战中被用做肥皂的替代品。大米表面含有钾成分，第一二次的洗米水会呈现弱酸性，并且含有大量的酵素和维生素，敏感肌肤可以天天使用，久而久变成透明肌肤。

　　玉米——眼部抗衰老

　　玉米中含有的营养成物质能够增强人体的新陈代谢，可以调整人体内分泌系统，平衡油脂分泌，让肌肤变得更加细嫩光滑，有弹性，抑制肌肤老化的同时还能减少细纹。玉米中的玉米黄质可以有效的抗击眼部衰老。

　　去角质面膜

　　经常使用玉米片和牛奶混合成的面膜，可以起到滋养肌肤的效果。

　　做法：取两勺玉米片粉，将牛奶倒进去混合，将面膜敷于脸部。20分钟后配合按摩清洗即可。

　　燕麦——温和去角质

　　燕麦是谷类中氨基酸含量最高的，氨基酸是锁水的重要媒介，因此燕麦的滋润效果很好。燕麦的粒状结构具有很强的水溶性，吸收力较强。长期使用，可以有效清除皮肤深层的污垢，温和的去角质。

　　小麦——有效祛斑祛疤

　　小麦中含有的小麦胚芽油中含有大量的维生素E，促进血液循环的同时可以保持皮肤弹性，滋润肌肤的同时还能去除色斑，并能帮助皮肤恢复皮肤排泄色素，谈话受伤或手术造成的疤痕。

　　功效：类似橄榄油的美容油

　　用法：加热至常温，温和按摩面部，可以滋润肌肤。 或混合精油，按摩皮肤，可以舒缓神经。

　　大豆——越吃越年轻

　　大豆中含有一种与雌激素相似的植物雌激素，能延缓女性细胞的衰老，使皮肤细致白皙，每天适量摄入，可以有效延缓衰老。

　　功能：瘦身

　　瘦身是不能只靠节食或运动来进行的，要均衡的营养。但怎么样的饮食才能有效的瘦身，均衡营养并有效的减轻体重。大豆中含有的，理想瘦身食物，因为大豆中的皂角苷成分可以抑制血栓的生成、防止动脉硬化，还能抑制胆固醇的活动，长期使用还可以改善肥胖体质。

　　吃什么对皮肤好，分享给大家。