一天8杯水就算美容了?错了哦，不止一天8杯水体内补水，缺水美容护肤小窍门，美眉们还要进行体外补水，给肌肤充分的水分，这样肌肤才能水灵灵，由内而外的美。

　　缺水美容护肤小窍门 怎么把流失的水补回来

　　女性对于肌肤的鲜嫩和光滑格外地讲究，不少化妆品中也含有保湿成分，美容院也推出了为肌肤补水的各种方法，我们也可以采取以水补水的方法，不花钱，也会让干渴的肌肤重新润泽、饱满、富有弹性。补水一般分为体内补水和体外补水两种方式。

　　一、体内补水

　　1、水质要求：一般的凉开水即可，如果有条件，也可以饮用纯净水、矿泉水或者柠檬水。饮料因含有咖啡因、酒精和糖分，会从细胞中夺走水分，不宜多饮用。2、饮用适量：普通人皮肤的含水量占人体体重的20%，一般情况下每天饮用6到8杯水才能维持皮肤含量的平衡。不是经常说“一天八杯水”吗?3、饮水时间：每天饮的饮水量要分布在早、中、晚不同的时段。早晨空腹一杯水，上午可饮2到3杯，下午或晚上可以少些，临睡之前再饮一杯。每次用餐前也可饮用一小杯水。

　　二、注意事项

　　1、沐浴运动后及时补水。沐浴和运动时排汗量比平时增大，因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。

　　2、不宜在饭后立即补水。这样会冲淡胃液，增大胃积，影响消化吸收，可在饭后30分钟再补水。

　　3、不能等到口渴才补水。当人感到口渴时，身体已开始产生脱水现象。

　　4、日照时间过长要补水。日照(户外运动、日光浴等)会增加水分的蒸发，这时要及时补水，才能保证肌体的需要。

　　体内加体外补水，觉得自己皮肤很缺水的美眉们，缺水美容护肤小窍门，可以试一试。