通常说的五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。你知道五谷杂粮有哪些吗?五谷杂粮有什么功效?

五谷杂粮有哪些
1:高粱是健脾止泻的健康食品;
2:玉米是有名的抗癌防衰的食品;
3:花生是延年益寿的长生果;
4:黑芝麻是补血明目的健康食品;
5:芝麻是抗衰防老的食品;
6:黑豆是滋补肾阴的最佳食品;
7:红豆是消肿补血的好食品;
8:绿豆是夏日最佳消暑食品,绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
9:马铃薯是治疗消化不良的最佳特效食品;
10:芋头是胃弱者的最佳保健食品;
11:小米富含色氨酸、胡萝卜素,健胃又滋补;
12:米糠皮是最便宜的防癌食品;
13:燕麦富含蛋白质,最佳的降血脂食物;
14:高粱富含脂肪酸和铁;
15:薯类含胡萝卜素和维生素C。
16:黑米是四季进补佳品;
17:谷芽是开胃助消化的好食品;
18:小麦是最好的保健抗癌食品;
19:大麦是调整肠胃功能的健康食品;
20:山药是大家公认的滋补佳品;
21:南瓜是预防结肠癌的最佳食品;
22:薏米是抗癌保健之补品;
23:莲子是消除心悸、治疗失眠的最佳食品;
24:栗子是延年益寿抗衰老的补品;
25:大枣是抗癌强身的保健食品;
26:菱角是去热解毒的抗癌食品。
以上就是我分享的有关五谷杂粮及其功效的内容。