低血压的人吃什么好

　　一，适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

　　二，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

　　三，加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

　　如果要药物治疗，可选用米多君、利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C，以改善脑组织代谢功能。多吃含铁的东西，多吃点肉蛋类。

　　有些低血压患者(尤其是女性)是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的，常会头昏心悸，可通过饮食疗法加以调理。

　　低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质;由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

　　究竟低血压的人吃什么好呢?专家强调，在吃的方面要坚持两个原则：

　　一、合理。合理饮食就是指要荤素搭配，加强营养，定时定量的吃。低血压人群最好吃一些补气血、温脾肺的食物，其中包括红枣、桂圆、龙眼、莲子、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆奶、豆腐、红糖、人参、田七、当归等，如果食欲不佳可以加一些葱姜蒜等食物来刺激食欲，每天尽量多喝汤、多喝水，及时补充盐分和水分可以很好的改善低血压。

　　二、适量。任何进补都要适量，如果过了就会适得其反，让你的身子越补越虚，因此在吃一些改善低血压的补品时要按照医生的嘱咐去吃，千万不要自己盲目购买，以免起到反作用。

　　三、用黄芪泡水喝，一日15克左右。可以加少许的甘草(3—5克)。黄芪不仅可以升高血压，对提高免疫系统的抗病能力也有很好的作用。黄芪价格便宜，泡水喝也很方便。也可以用生晒参或西洋参泡水喝，每日5克。但是生晒参或西洋参都比较贵，不适宜长时间消费。

　　多喝汤，炒菜时适当多放点盐，或多吃菜，适量增加了钠的摄入量，也能升高血压。另外每日坚持慢跑，长期下去也可以升高血压。对增强体质，改善头晕有很好的作用。适当的增加食物的蛋白质等营养成分，纠正营养不良或贫血状况。做到以上3点1、泡黄芪茶喝，2、坚持慢跑，3、适当多喝汤和增加食物的营养，1个月左右低血压就可以康复。

　　低血压尽量少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等等，因为这些食物都有降压功效。饮食上多吃含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、瘦肉、牛奶、鱼、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及各种新鲜蔬菜、水果等。

　　巧克力是可以吃的。

　　应该适量的加强锻炼，体质的提升，对患者是有很大帮助的，但是也不能过量锻炼，身体能够承受即可。

　　不要盲目的自己服用大量的中药茶饮，避免引起不良反应。

　　治疗低血压病饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

　　低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

　　低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗.主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人.重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生.近年来推出α受体激动剂管通(主要成分为盐酸米多君),具有血管张力调节功能,可增加外周动,静脉阻力,防止下肢大量血液郁滞,并能收缩动脉血管,达到提高血压,加大脑,心脏等重要脏器的血液供应,改善低血压的症状,如头晕,乏力,易疲劳等症状.其他药物还有：米多君,利他林,麻黄素,双氢麦角氨,氟氢可的松等..低血压患者宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功, 宜经常食用,增强体质;低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克),高胆固醇的饮食,如动物脑,肝,蛋黄,奶油,鱼子等,使血容量增加,心排血量也随之增加,动脉紧张度增强,血压将随之上升.忌食生冷及寒凉,破气食物,如菠菜,萝卜,芹菜,冷饮等.不要吃玉米等类降血压食物.

　　如果感觉头晕症状严重,建议去医院就诊,对症治疗.

　　低血压营养产品调理

　　■3 倍用量： B族维生素 蜂王浆

　　■2 倍用量：维生素C 螺旋藻片

　　■1 倍用量： 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉

　　蛋白质粉：增强机体的免疫力，以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。

　　维生素C：促进机体内铁质的吸收和利用，促进叶酸利用。

　　螺旋藻：含有极为丰富的铁质和叶绿素，对调节血压效果显著。

　　B 族维生素：制造血液所必须的营养素，尤其是叶酸和B 12 。

　　复合维生素：为机体提供全面的营养素，所含的铁是富马酸亚铁，含铁量和吸收率高，是合成血红蛋白的重要原料。

　　蜂王浆：双向调节血压，增强免疫力，延年益寿。

　　铁质叶酸片： 制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生，提高免疫力 。

　　鲫鱼治疗低血压

　　鲫鱼 1 条，糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 2 次，连服两月。

　　红枣治疗低血压

　　红枣 20 克，沙参 15 克，生熟地各 10 克，加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 15 天。

　　低血压的人吃什么好?忌食什么?

　　低血压饮食

　　宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质;由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。

　　低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

　　忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物!