分娩恐惧，是准妈妈分娩前的常见情绪之一，恐惧症的原因，多是由担心胎儿健康以及分娩状况引起，严重的分娩恐惧对孕妇和胎儿都不利影响，因此家人要多关怀准妈妈，帮助准妈妈缓解焦虑。下面就一起来看看引起恐惧症的原因有哪些。

　　恐惧症的原因

　　对于孕妈来说，主要是以下原因引起分娩恐惧：

　　1、产后身体会变形影响美貌

　　这是女性怀孕恐惧症的重要原因之一。女性都是很爱美丽的，对身材的保持有强烈的要求。但产后的身材很容易发胖，对爱美的女性来说是难以接受的。其实女性在怀孕期进行适当锻炼，并坚持孕期适宜的皮肤护理，分娩后就比较容易恢复原有的腹肌弹性，有效收缩被撑变形的小腹。升级成为妈妈后也可以科学瘦身，恢复到产前的美妙身材哦。

　　2、忧心生个畸形宝宝

　　有些女性有分娩恐惧症是因为害怕生畸形儿。很多其实畸形的宝宝是可以避免的，产前检查就是很重要的筛查手段。

　　3、害怕生产时难产

　　有些女性有分娩恐惧症是因为害怕会难产，或者是在生产时有意外。怀孕只要时多注意孕期营养的适量、合理、科学，并进行适度的运动，就可以大大减少意外的可能性。一般来讲，女性在孕期食欲较强，家人又热心关怀，有些孕妇除了大鱼大肉，还盲目地补充补品，使宝宝长得过大而难产。所以在妊娠期不要盲目的吃很多营养食物，要合理的饮食和进补。

　　分娩恐惧症存在于每个孕妇的思想中，然而事实上，历史上从来没有一次生孩子是没有危险的。不管准妈妈是第一次生小孩还是第二次或者更多次，在生产前感受焦虑是很正常的。

　　4、生男生女是个问题

　　准妈妈对宝宝的出生抱着极大的期待，但还是有的人潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。由于不知胎儿性别，准妈妈心中不免忧心。越临近预产期，就越害怕宝宝不是自己预想中的性别。其实，无论生男生女，生一个健康的宝宝才是最重要的。每个宝宝都是妈妈的天使。所以现在你先放宽心情，静静期待宝宝的降临吧!

　　5、大家都怕分娩疼痛

　　分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。

　　如何预防分娩恐惧症

　　1、分娩疼痛不可避免，学会放松的技巧和扩大疼痛承受阈值

　　分娩时，女性最担心的就是自己会无法承受分娩疼痛。对分娩的恐惧会增加疼痛和延长分娩时间。所以在生产期间最好保持良好的心态，在产前学会一些放松的技巧和其他心理能力，并且在产前参加瑜伽课程以提高你腹部肌肉的拉伸能力。

　　每个人都能在任何情况下提高或降低自己的疼痛公差阈值。在分娩过程中提高了疼痛阈值，至少你的承受痛的强大扩大了。

　　2、做好齐全的产前准备

　　准妈妈需要制定具体可行的计划来迎接宝宝的到来。包括检查待产包内的证件、衣服、洗漱用具等是否准备完善，给宝宝的奶粉、尿片、衣服是不是已经准备了，产后瘦身用的束腹带等有没有准备。

　　3、夫妻一起学习孕育知识

　　准妈妈和准爸爸可以到附近的准妈学堂学习或者过来人了解孕育知识，知晓怀孕分娩是怎么一回事，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。不仅能够克服产前焦虑症，而且也有助于准妈妈顺利完成分娩。如果准妈妈有产前并发症，则要和医生保持密切联系，有问题随时请教哦!

　　4、提前去医院了解生产流程

　　初次生产的准妈妈对生产流程是一无所知的，此时可以通过咨询准备去你的主治医师或者在该医院生产过的孕妇，了解具体的流程。多和医生交流，听取医生建议是剖腹产还是顺产，如果是顺产什么时候最好侧切。

　　5、准爸爸要多多安抚准妈妈

　　此时此刻，准爸爸要理解准妈妈情绪上的波动，耐心倾听准妈妈的诉说，给予准妈妈精神上的鼓励和安慰，打消顾虑，特别是在胎儿性别上不要给准妈妈增加压力。

　　孕晚期腹壁紧绷会让准妈妈感到很不舒服，准爸爸可在晚间为准妈妈轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另一方面又减轻了准妈妈的不适，使准妈妈依赖心理得到满足，改善准妈妈焦虑的情绪。

　　6、准妈也要学会适当的放松

　　准妈妈在产前可以选用适当的方式，如：听音乐、散步等，放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪。准妈妈也可以多与生育过孩子的女性朋友进行沟通，多了解别人的经验，克服恐惧、害怕的心理。

　　总之，所有能够减轻压力的各种方法都可以进入准妈妈的备选计划，所以，怎么心情舒畅怎么来，一定要怀着愉快的心情期待着宝宝的降临哦!