抑郁性神经症(depressive neurosis)又称心境恶劣障碍。抑郁性神经症的病因，抑郁性神经症有哪些原因?指一种以持久的心境低落状态为特征的神经症，常伴有焦虑、躯体不适感和睡眠障碍，患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或精神病情症状，生活不受严重影响。据全国12地区神经症流行病学调查发现本病的患病率为3.1‰。据华西医科大学精神科报告抑郁性神经症患者占精神科门诊患者的21.2%，占神经症的70.6%。对某县医院门诊的调查报告占神经症的27.8%，提示本病患病率较高。女性多见。

　　抑郁症的自我治疗方法

　　一、补足营养：有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解心情。

　　二、走出抑郁心态：想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。这样的调整，对于治疗抑郁症很有必要，可加速抑郁症的好转，是治愈抑郁症的催化剂。

　　三、与人友善：治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

　　读了上面的内容之后，您知道抑郁性神经症的病因是什么了吗?有些人认为，轻度忧郁症无需治疗就可以自行缓解，但是专家却严肃警告我们，轻度忧郁症如果不及时治疗就会转变为重度忧郁症，到时候治疗起来会更加困难。