倒立 ，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶，如果倒立不靠墙的话，确实是一项比较难的运动，不过这种倒立是两面性的，有好处也是有坏处的，那么长期倒立的好处是什么呢?下面我们一起来看看吧!

　　长期倒立的好处

　　一是改善血液的循环。因为自立行走人类的血液循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。而通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于我们这些脑力劳动、坐办公室的人特别有好处。

　　二是调整内脏器官。因为自立行走人类心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。在倒立的情况下，内脏得到重力和反向作用，使下垂状况得到改善。

　　三是放松紧张肌肉和疲劳。

　　以上是长期倒立的好处，不过不要忘了倒立还有坏处的哦!