1.报纸当衣

　　尽量多穿衣服，如果你的衣服不防风，报纸可形成极好的无风层。尽量保持报纸干燥，藏在衣服里面。休息时，可将纸袋套在手上，大纸袋套在头上(撕两个口子做眼洞)，塑料袋也可套在脚上防止冻伤。

　　2.不停运动

　　不要等到浑身发抖的时候才开始运动，只要条件允许，就要不停地运动。跺脚、跳跃、用胳膊拍打胸部、对着双手吹热气、将手藏在衣服里面、扭动脚趾、做怪脸、连续打拳、扯耳朵、揪鼻子、揪嘴唇、捏拳头等小运动，都能产生热量，保持体温。

冬季户外运动如何自救

　　3.用雪做隔绝层

　　堆在大石头和树下的雪堆会形成现成的空穴，爬进去挖大一些，用现有的任何东西盖在顶部，再垫些东西隔地坐下。将这些雪块割成跟自己的身体一样大的长方形，再挖下去1.2米左右，将雪块抬起来，然后彼此斜靠着。如果雪没有1.2米厚，可以做些雪墙来达到这个深度。

　　4.留在车里

　　如果留在车里，你会很快得救——但是如果陷在暴风雪中，留在车里不如在雪洞里躲着更暖和，假如你必须连续在车里过好几天，还是在车附近挖雪洞合算。假如第二天是晴天，可以考虑顺着大路走(哪怕只能根据电线杆来判断路线)，然后找到人家。