北风呼啸，雪花飞舞。寒冷的冬天妨碍了很多人进行户外活动，其实在冬天进行一些户外运动时有很多益处的。只是很多人不知道如何在冬天进行户外运动，感觉冬天天冷路滑容易发生危险，索性就不运动。其实掌握一下方法，冬季进行户外运动还是没那么危险的。

　　1、备齐防寒的衣物：北方冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时地调整，进入室内应把衣帽脱下!

　　2、注意防滑：冬季北方路多有冰雪，路面滑，穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋，棉鞋防滑好!内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血!

冬季户外御寒为主

　　3、在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动，活活血，如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况，不能用热水烫。

　　4、冬季天气干燥、寒冷，很容易干裂，护肤品应以油性为佳。天气干燥，客人会常感觉口干，每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来喝会好一点!

　　5、 每次下车时应注意脚下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路应该小心，膝盖微弯曲，重心向前倾，这样不会摔倒!即便摔倒后不会伤及脑部。

　　6、备用药：冬季寒冷，出门旅游要备感冒药和常用药!

　　7、出发前加强耐寒训练，并根据目的地的寒冷程度，带足服装及日用品。