在冬季参加户外活动或在高海拔地区参加登山活动时，如何填报肚子?看起来是一个非常简单的问题，却有很大的学问。现将我的一些经验接受给你，也许对你有所帮助。

如何在高海拔吃好

　　1，当你不得不用冰雪融化来烧水作饭时，在开始时，不要用太大的火力。因为冰雪的热传导不良，在固体状态是吸收的能量有限。太强的火力会造成炊具的损坏或燃料的浪费。最好是当一部分的冰雪已经融化成水以后，搅拌一下，在加大火力。

　　2，早晨当你离开营地以前，用深色塑料袋盛放一些冰雪放到阳光能晒到的地方，太阳会帮助你把冰雪融化，当你回到营地的时候会大大缩短你烧水和作饭的时间，最重要的是节省了很多的燃料!!

　　3，在寒冷的冬季或高山上，戴手套用筷子是一件很尴尬的事，如果准备好一把小勺将给你带来很大的方便。在温度很低的情况下，不锈钢或其他其他金属的小勺拿在手里很不舒服，最好是木勺或塑料勺。

　　4，早高海拔地区，一定不能携带密封的玻璃容器盛装的食物!!!!即使不碰撞，也会因内外压力差太大而发生爆裂!!!!!发生事故或造成不必要的损失!!!!!

　　5，在高山上打开有铝箔密封或袋装的食品时(如：咖啡，奶粉等)。千万记住，先用针或小刀扎一个小洞，让它内外压力平衡后在打开。否则你就什么也吃不到，全部喷溅出去了!!!!!!

　　6，打开以加热的罐头食品时，你千万不要把脸对这着它，因为加热后的罐头内压力升高在你所处的低气压中会使罐头内的食物突然喷出，烫伤你的尊容。

　　7，当你烧水作饭时，一定要保持通风良好!!!否则因高寒，缺氧等原因造成燃料燃烧不完全，会严重摧残你的呼吸系统!!!!!

　　8，最后告诉你一点在冬季或高海拔地区，身体内热量流失的很快，饥饿会比你想象来的快。最好准备高热量的食物。