在户外旅游，补充水分是一项重要的事情，在户外怎么补充水分呢？下面为大姐揭晓，户外旅游喝水注意事项，分享给大家。

户外旅游喝水注意事项

       1、趁早补充，不要等到感到口干舌燥才喝水

　　2、以多次少量作原则，15—25分钟内每次建议100-150毫升

　　3、在登山远足过程中，水的消耗和摄入量基本保持平衡

　　4、适当补充运动饮料，可以快速让身体吸收适量的能量和电解质

　　如果在炎热的夏季参加户外活动，如果把活动所需要带的水份和运动饮料都冻成冰块来携带，这样在高温炎热的环境底下活动。一路都会有清凉冰爽的的饮料来补充，将是一件非常愉快的事。并且炎热夏季携带冰块饮料饮用，心情舒畅，可以间接帮助调节体温恢复正常状态，预防及避免身体遭受高温恶劣天气下参加户外活动，容易导致的中暑等热伤害病发生。

        户外旅游喝水注意事项，分享给大家。