不经意间，我们都会谈到白头发的话题，那在我们的生活，怎样才能有效预防白头发呢?白头发怎么办?以下的五种预防方法，不可不知。

　　白头发怎么办 白头发怎么预防

　　预防方法1：保证充足的睡眠

　　平时一定要养成良好的作息习惯，保证良好、充足的睡眠很重要，记住一定不能熬夜，只有保证了充足的睡眠，这样才能有效的预防白头发发生的可能。

　　预防方法2：解除压力

　　经常压力大，神经处于紧张状态，都会导致白头发的发型，因此，我们无论是生活中，还是工作中，都要懂得劳逸结合，实在有压力，可以找个地方发泄发泄，适当的放松自己，也能预防白头发的出现。

　　预防方法3：保持水分的充足

　　人体的水分占有比例很大，每天都要喝够八杯水，这样才能维持身体自身的水分平衡，才能保证人体正常的新陈代谢，同时应该少吃辛辣的食物，多喝水也是预防白头发的因素。

　　预防方法4：不吸烟、不喝酒

　　经常吸烟和喝酒，都会导致身体过早老化，当然，也包含了头发的老化，因此，想要预防白头发，首选要从戒烟、戒酒做起，这样不仅对身体好，同时又可以预防白头发，多好。

　　预防方法5：摄入微量元素

　　缺乏微量元素，容易导致白头发的产生，可想而知，微量元素对于身体多么的重要，因此，平时我们要多吃青菜、山药、黑莓、胡萝卜、菠菜等，这样可以预防白头发的出现。

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