戒烟戒酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。持良好精神状态，不要压抑、太忙碌、紧致。减少染发烫发，会使头发失去光泽和弹性。女人脱发吃什么好，分享给大家。

　　女人脱发吃什么好 吃什么有效防止脱发

　　1、补充碘质

　　由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

　　2、含碱性物质

　　由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生，因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。

　　3、补充铁质

　　据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象，因此，可以多吃一些如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

　　4、补充植物蛋白

　　脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

　　女人脱发吃什么好，分享给大家。