既然糖尿病的危害和引起的并发症是如此的可怕，那我们就应该提前预防糖尿病，减少患上糖尿病的机会。那么糖尿病的预防方法有那些了?

　　糖尿病的预防方法

　　控制肥胖是预防糖尿病的关键糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.

　　1.防止和纠正肥胖。

　　2.避免高脂肪饮食。

　　3.饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　4.增加体力活动，参加体育锻炼。

　　5.避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　6.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

　　7.戒除烟酒等不良习惯。

　　8.对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

　　糖尿病的预防方法其实就是我们健康生活的方法，所以大家要保持健康的生活习惯，就没有那么多疾病了。