人体年过40后，身体的代谢就会变慢，脂肪也会越来越多。那么年过40后，又该如何降脂减肥?在这里营养学家推荐了5种食物，可有助年过40的人群减去体内多余的脂肪。

年过40后该如何降脂减肥

　　柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

　　亚麻籽：亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂，有助于稳定血糖，因此，亚麻籽可以防止暴饮暴食。

　　核桃：核桃富含Ω-3脂肪酸，可以保持长时间“饱感”。

　　辣酱：澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现，吃辣的人，其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

　　鲑鱼：鲑鱼肉中富含维生素D和钙，正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。

　　以上是关于年过40后该如何降脂减肥的分享。