生活中，形形色色的事情总会让我们有生气的时候，如果总是生气怎么办?而且生气会给我们带来很大的负面影响，不仅影响心情、影响思维方式、影响说话方式，而且还会影响到我们的身体!下面小编就给大家介绍快速息怒的小技巧。

　　1、学会换一种角度思考。如果你现在遇到困难，不妨给自己一个善意的解释。“这并不是侮辱，而是一种生活给予我们的挑战，好让我们成长。”

　　2、不如客观地问自己一个客观的问题，“我现在需要怎样做才能保持平静?”这个问题，是需要把自己放在自我与外界的边缘位置来发出思考的!

　　3、学着给自己的生气情绪分等级，从1(低落)到10(暴怒)，衡量一下当时自己身处那一个等级，尽可能压制自己，理性地思考问题。

总爱生气怎么办 快速息怒的小技巧

　　4、如果面临让自己生气的事情时，在开口破骂之前请允许自己暂停15分钟。可能就恰恰因为这15分钟过去了，让你回头想想，其实，这件事情也不是那么值得生气。

　　5、自言自语。这是一种比较可爱，也可能比较白痴的方法。但是也很有效。如果你处于生气的边缘，就对自己说，我有什么好生气的呢?又没有到世界末日的时候。或许你就会消停了。

　　6、看清楚眼下的情况。不要老说自己很像爸爸或者妈妈，说是遗传才让我爱动怒。其实，换一个角度看，你现在就可以就现下情况来作出最好的处理方法。

　　7、清楚自己动怒时的丑样。很多时候，生气的样子都是最丑的。不如在想要生气的时候，照一下镜子，看到镜子里面丑的自己，说不定就会咧嘴大笑了。

　　8、在生气的时候想摔东西。请停住，想想这件东西是你用多少金钱或者费了多少心思换来的。想想它的重要性，在你放下手中要摔的东西的同时，你的愤怒也会跟着放下了。