麻将怎么打?打麻将其活动量和活动方式.更适合偏重于脑力劳动者和中老年人的运动生理特点。双手冼牌、码牌、抓牌、起牌、摸牌、换牌、出牌、倒牌、推牌等十几个动作，时刻需要双手不停地孙调配台去完成。倘若还提出临时“君子西定”，不准吸烟.只能品茶或喝保健饮料，它无疑更是有益干身心健康的体育娱乐活动。

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　　儿女们都觉得老人身体还算硬，怎么一下子就心律失常了呢?原来，五六年前孙大爷体检时被诊断为冠心病，属于无症状性心肌缺血型，他一直服药治疗，病情控制得不错。自从年前他知道孩子们都要回来，就开始忙里忙外地准备，等大家都回来了，他又天天张罗着做饭做菜，身体有些疲劳，加上每天和孩子们打牌、聊天到深夜，休息不到，睡眠不足，而且打牌时情绪比较激动，这些原因导致孙大爷在原有冠心病基础上出现了心律失常、室性早搏。

麻将怎么打

　　那么打牌时我们需要注意些什么呢?要想保护心脑健康，避免心脑血管意外发生，我们不妨做好这六个方面的防护措施，快快乐乐。

　　☆注意保暖

　　春节期间，中老年人如果外出，从室内到室外，最好先在楼道适应一会儿，外出时一定要多穿件衣服，注意保暖。即使是一家人围坐在家里，也要注意保持室内的温度。

　　☆合理饮食

　　春节期间如果能合理安排家人的饮食，将有助于降低心脑血管疾病的发生率。春节餐桌上应该多一些清淡的食物，所谓清淡是指做饭时尽量少放油、盐，饭菜选择脂肪少、刺激性小的食物，那些酸、辣、咸味重的食物应该少吃，比如年夜饭的菜谱可以多一些类似香菇菜心、蒜蓉苦瓜、蚝油生菜、素炒油麦菜、清蒸罗非鱼、水煮花生等对身体健康有益的菜肴。除了清淡饮食外，中老年人还应该多喝水，最好晚上睡前和早晨起来后各喝一杯，这样不仅有利于保持大便通畅，还可以稀释血液，预防心肌梗死和中风。另外，还应该注意避免暴饮暴食和过饱，尽量戒烟限酒。

　　☆按时服药

　　春节期间导致心脑血管病的诱因这么多，无论再忙，心脑血管病患者都要按时坚持服药，可通过定闹钟、家人提醒等方式避免忘服、漏服药物的情况出现。此外，春节期间心脑血管病患者还应该注意检测自己的血压，不要疏忽大意。

　　☆生活规律

　　过年热闹，但不能忘记休息，尤其是中老年人，必须保证充足的睡眠，最好按平时的作息时间来安排各项活动。

　　☆适当运动

　　不要因为过年而减少自己的运动量，因为运动量减少会造成血流缓慢，血脂升高。不过需要注意的是，素有心脑血管疾患的人不适宜晨练，因为晨起时突然锻炼，极易诱发心脑血管疾病，最好等到太阳出来以后再运动。

　　☆心态平和

　　情绪激动是心脑血管疾病的大忌，因此，春节期间，无论是亲朋聚会，还是打牌娱乐，都要保持心态的平和、情绪的稳定、心情的舒畅，这样才能避免心脑血管意外的发生。打牌，打出心律失常。

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