壁球是1830年前后，由哈罗公学的学生发明的。壁球是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。那么，打壁球的好处是什么呢?下面我们一起来看一下打壁球的好处吧!

　　打壁球的好处

　　1、壁球是一种全方位的、高效率的健身运动

　　它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面得到极佳的综合锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的(打30分钟壁球可消耗517卡路里的热量)。著名的福布斯杂志2003年10月刊将壁球列为向白领阶层极力推荐的十项健身休闲运动之首!

　　2、具有最佳的性能价格比。现代社会对人提出了越来越高的要求，现代人尤其是年轻人既要工作，又要学习，可以锻炼的时间非常少。而壁球恰恰可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的高效率要求。因为壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，所以壁球的运动强度，运动量极大。往往半小时不到，参与者就会大汗淋漓，气喘嘘嘘了。据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。相比现在广为人所接受的网球的价格，打一场壁球并不贵。现在许多室外网球每小时60—80元不等，室内网球更是达到了120元/每小时，而打一小时壁球的价格仅在60元上下。花较少的钱，获得最大的锻炼效果，所以壁球拥有最佳的性能价格比。

　　3、老少皆宜。壁球的参与年龄非常广泛，可以是几岁的儿童，也可以是花甲老人。当然，坦率地来讲，由于壁球的高速度、高强度，所以它更适合于年轻人的参与。

　　4、简单易学。对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。

　　5、娱乐性、趣味性、消遣性强。壁球可以单打，也可以双打，工余及节假日朋友聚在一起打一场壁球，可以获得许多的愉悦。

　　6、不易导致运动损伤

　　运动医学强调，跳跃、拉伸、较高强度的冲击，有益青少年的成长发育;而对于过了成长发育期的成年人而言，为避免关节、韧带受伤(包括劳损)，人们应该尽量少做重复性的跳起-腾空-落地运动(典型的此类运动有蓝球、羽毛球、排球和跑步)。这就是为什么现在欧美国家盛行快步走这项大众健身运动的主要原因。打壁球时需要保持低重心，脚步移动以垫步、滑步为主，身体腾空的机会不多。这有点像快速打太极拳，在对关节、韧带锻炼的同时却能做到尽可能地保护它们，挥拍动作以转身划弧、惯性牵引为主(不像羽毛球有太多的突然发力)，所以打壁球是一项不易产生运动损伤(主要是个别部位的劳损)的健身方式。

　　7、打壁球是一种主动地自我心理调节的有效手段

　　最近有点烦?不顺心?工作压力大?快来打壁球吧!对着墙壁酣畅淋漓地、大汗淋漓地发泄一通，将所有烦恼、郁闷、压力和不快排解掉，达到身心的彻底放松!

　　8、打壁球是一种时尚的交友、聚会方式

　　壁球在欧美国家的白领阶层中非常流行和受欢迎，也许您任职的外企的老板就是一位壁球高手，也许您的国外客户中就有人爱打壁球。那还等什么?赶紧掌握壁球，这也许是您扩大社交范围和拓宽生意渠道的有效捷径。

　　以上是打壁球的好处，如果有兴趣的话可以去玩下哦!