【2015赛季法国网球公开赛 彭帅因伤退赛】

　　2015赛季法国网球公开赛继续正赛首日的激战，赛会24号种子、中国金花彭帅对阵斯洛文尼亚选手赫尔科格。最终受困伤病的彭帅，在0-6、0-2落后的情况下选择退赛，遗憾无缘第二轮。

　　整场比赛彭帅因为伤病的问题，始终没有打出正常的水准。发球方面，中国金花没有ACE球有2次双误，一发得分率22%，二发得分率33%!赫尔科格则是占据优势，有着5个ACE球没有双误，一发得分率达到92%，二发得分率有着71%的高水准。此外制胜分方面，彭帅3-8落后，非受迫性失误则是22-4处于劣势。

　　2015赛季法国网球公开赛，彭帅因伤退赛!无缘第二轮。看来在打网球的时候预防防损伤是一件很很重要的事情。下面给大家分享下网球如何预防伤痛。

　　1、预防扭伤一般可采取下列方法：

　　(1)、加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节的活动范围;

　　(2)、对易伤部位进行保护性固定，如包扎弹性绷带等等;

　　(3)、掌握正确的用力方法并通过练习努力使之熟练化、自动化;

　　(4)、在做陌生的动作时不过份急于求成;

　　(5)、清除场地内的杂物如暂时不用的球等等;

　　(6)、当然还是要认真做好准备活动。

　　2、肌肉拉伤

　　肌肉拉伤在体育运动中极为常见，应引起朋友们足够的重视。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力，其所造成的肌肉细微损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。

　　由于准备活动不充分或不到位、某部分肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态，训练水平不够、肌肉的弹性和力量较差，疲劳或过度负荷使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低，错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴，气温过低、湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

　　肌肉轻度拉伤及肌肉痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效，不同的针刺强度和针刺频率使受伤或痉挛的肌肉能够在适度的范围内按照不同的节奏和强度进行舒张和收缩，从而有助于恢复肌肉的弹性;肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼病，48小时后开始按摩，手法要轻缓;怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

　　肌肉拉伤后的练习应量力而行，一般以不感觉伤处疼痛为准。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，使屈肌和伸肌的力量达到相对平衡，这是防止肌肉拉伤的有效措施。

　　3、网球肘缓解办法：

　　(1)纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度;

　　(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直;

　　(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中;

　　(4)一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习;

　　(5)早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术;

　　(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

　　网球肘如何预防：

　　加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累，作好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性，正确掌握“反手”击球技术，早期发现疼病，及时治疗。

　　2015赛季法国网球公开赛 如何预防网球伤痛分享给你。各位朋友在打网球的时候一定要注意预防运动损伤，要不然会影响到身体健康问题的。