下面给大家分享下乒乓球拉球的十个要点,有需要的朋友可以借鉴下,希望能帮助到你。
【乒乓球拉球的十个要点】
1. 快收前臂
初练时,建议先把触球前的速度放慢,先把球挂起来,感觉球停在球拍上久一点,拍子跟球一起走一段距离的感觉,然后再慢慢的加上快收前臂的动作。 要注意,收前臂的时机越晚越好,力量越能集中。
2. 摩擦旋转的掌握
无论你要拉的多冲多爆,一定要保有强烈的上旋。每次撞击多了,总是会被要求要多摩擦。我曾经质疑过那专业队的学生为何拉球爆冲的时候撞击声那么大, 那学生的回答是:那是我发力摩擦的结果,是力量集中與发力方向问题,不是减少摩擦增加撞击这么简单。
3. 发力方向的掌握
每次球拉的太软, 老师们总是要我往前多些,但还是摩擦,每次球拉下网或者不够转,老师们就叫我往上摩擦多些。
4. 上肢的放松
蹬腿用腰與否的问题对于上肢的放松影响很大, 腿腰发力没用上, 你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了,只要用腿腰,手都不动就要能打到到球。如果打不到,你的腿腰就是不及格,也代表上肢还不够放松。
5. 还原与引拍
没有还原,就不可能做到引拍到位这回事。引拍没到位, 身体力量用不上,上肢非僵起来不可,这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束,手不要停在空中做造型,重心也不要停在左脚不动。从挥拍击球,,收拍还原要一气喝成,不只是手要还原,重心更要还原,把重心回到两腿之间 (可以在还原过程加个垫步,两脚稍为腾空再一起落下)。
6. 引拍高低
很多人引拍都过低了,重心也下座,怎么拉都爆不起来。要想想,引拍过低,怎么拉都是往上摩擦的多。往上发力多,怕拉飞只好磨的更薄。不敢主动去迎球,重心下座,重心动不了,如何迎前发力?反过来,很多人就是掌握不好起下旋,时常下网,越是用力下网的越厉害,自己都没发觉,引拍时拍子根本没有往下放,往前发力过多,越是用力越惨。
7. 用右脚找球
不管是定点还是走动击球,都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) 。 每打一颗球,第一个念头就是右脚去踩那么一下,时常提醒自己养成习惯, 即使是定点,也要在原地踩那么一下。这样只要来球位置一偏,自然就会移动右脚去找球了。
8.用左脚打球用左脚还原
手要等左脚踩下去的同时才能有击球动作,要主动踩而不是球打出去了才被动的踩。 主动去踩左脚就会逼迫自己去蹬右腳,就会主动去迎前。手要等脚就是节奏问题,用左腳控制右手,做到腿带腰腰带手。其实重心转移就这么简单。就跟走路一样。但可别误解成重心完全转移后才开始转腰击球,而是要在左脚踩下去的同时就完成击球动作。在重心转移的过程转腰击球,要注意拉球的站位是左脚在前右脚在后。 所以并非往人的正前方蹬而是侧蹬,侧蹬的力量主要是靠小腿与弹掌的力量。但也不需要把右脚整个伸直, 小腿力量掌握不好的人可以多练习跳绳。
9.用腰引拍,身前击球
从准备动作为基础,重心右移的同时把你的脸向右转(不是转脖子),小臂稍微打开(肘保持在腰侧别动但也别夹紧) ,这样就是标准的引拍动作了。 只有用腰引拍,避免手肘后拉,才能做到所谓的身前击球,而不是身侧击球,击球点往前,才有足够的发力空间,这样球质才会高,也不会被球顶住发不了力。 许多人只能打下降期 半出台的短球老是拉不好, 这跟"手后拉 不会身前击球"是有很大的关系的。要注意,是转腰引拍,只是弯腰是不对的。只要做好用腰引拍,在蹬腿重心转移的过程做好"腰臂同步",感觉就是用丹田力量在控制手臂,这样就是所谓的"蹬转"了。
1 0. 动作完整流畅第一,进球第二,最后才求质量
刚开始练,就是什么都不要想,先把动作做完整,要求流畅舒坦。 不要听人家说拉上升期比较爆就赶鸭子上架,刚开始练就是拉慢一点,人退远一点,拉下降前期或者是下降期就可以了。这样才有充分的准备时间把动作做完整, 然而业余朋友大都是单球训练,有进球的压力,最好的方式是一次打一颗球次就停下来。不要管进球与否,也不要去想着要用力去磨,就算是只把球挂过去都可以。先要求步伐的到位,身体重心的到位,引拍的到位,击球动作要流畅完整。打好基础再做连续动作,接着才是发力摩擦。
乒乓球拉球的十个要点分享给你。