现在很多人都喜欢打羽毛球，但是很多人去到羽毛球场就直接开始打球没做什么准备动作，这对身体而言是不好的。下面我们就来看下打羽毛球的准备动作。

　　打羽毛球的准备动作

　　颈部运动。流动颈部的方法良多，经由长期试探，马彦红有一套完整的做法。首先双手交叉，放在枕部，手向前用力，头向后用力，形成对抗力;然后双手交叉，放在前额，手向后，头向前，感觉到用力;最后右手放在右耳上方，手掌向左推头部，头部向右用力，形成对抗力。然后换个手再做一遍。

　　肩关节拉伸运动。左臂上举，屈肘置于头后，右手捉住左肘部，向右拉伸;然后再换个方向做一遍。

　　腰部运动。两腿尽量拉开，身体前屈，双手掌触地;再把双脚分开与肩同宽，双手置于大腿后侧，身体后仰;接下来做做侧屈动作，双脚并拢，双手交叉，上举，掌心向上，左侧屈;右侧屈再做一遍;然后做转体动作，双脚分开，与肩同宽，两肩向前举起，同肩高，掌心向前，左后转体;再右后转体。

　　下肢运动。右脚向前迈出一步，屈膝，左腿向后蹬直，身体上身朴重;换个腿再做一遍;右腿竖立，左脚屈膝，双手在身后抱住左脚面;再换个脚面做一下。

　　以上就是打羽毛球的准备动作的内容分享，希望对大家有帮助。