作为足球场上把守自家大门，拥有一夫当关万夫莫开的英姿的守门员，你是否心动了呢。可守门员平时的训练却是最累的，让我们看看足球守门员技术练习。

　　足球守门员技术练习

　　1.无球技术练习：

　　①　准备姿势练习。练习者按动作要求重复做提踵屈蹲——起身的练习。

　　②　移动练习。球员A在罚球区内做各种方向的往返运球，球员B在球门线前做弧形的滑步或交叉移动。

　　③　选位练习。守门员根据球的位置选择合理的防守位置。 要求：培养学生能快速地移动到合理的位置上，以良好的姿势准备接、扑球。移动选位时身体要保持准备姿势，移动时重心要平稳，选位时既要封左右角度，又要注意前后位置。

　　2.接球手型练习：

       可徒手做练习，也可持球做练习;可自抛自练，也可两人、对练;可做单一手型练习，也可一上一下两种手型交替练习。

　　要求：使学生形成正确的手型定型。初练时，要求手指尽量张开，注意保持两手的位置和角度关系。

　　3.接球技术练习：

　　①　守门员交替用各种姿势接地滚球、低平球和高球。

　　②　守门员在前、后、左、右移动中做接球练习。

　　③　守门员向前接一低平球回传球员B，向后移动跳起接一高球，反复进行练习。

　　④　守门员向左、右侧交替移动跳起接反弹球或高抛球。

　　⑤　守门员出击底线或45度传中球。

　　⑥　守门员接球员A从不同角度的射门。

　　要求：培养学生接各种球的正确方法。练习时精力要高度集中，接球时应控制好手型，上手接球手型要空，下手接球手型要平。要主动伸臂迎球接球，而不应被动等球。

　　4.扑接球练习：

　　①　守门员成坐姿或跪姿向两侧倒地扑接球员A的抛球。

　　②　守门员成半蹲姿势依次向两侧扑接球员A的抛球。

　　③　守门员在球门前扑接球员A射向两侧球门柱附近的球。

　　5.反应性接球练习：

　　①　守门员面对墙成准备姿势，接球员A、球员B从背后对墙抛出的回弹球。

　　②　守门员背面站立，手中持球，将球从胯下地滚球传球员A后转身，接球员A的直接射门。

　　③　守门员做一前滚翻后，接球员A抛掷的反弹球。

　　④　守门员分腿站立，球员A将球从其胯下传出，守门员转身扑接球。 要求：培养反应的准确性和敏捷性。练习时精力要保持高度集中，无论在什么条件下都应对“射门刺激”做出积极的反应。

　　如果想要成为一名合格的守门员，那就快按照足球守门员技术练习里的方法练习吧。