所谓足球假摔，就是在合理身体对抗或者根本没有对抗的情况下,自己假意摔倒,以骗取判罚。你们以为假摔很简单吗?你们太天真了，假摔可是技术活儿，足球假摔招式可是要花很长时间练习的。

　　假摔很大程度上是球员的一种自我保护。让我们先来看看绿茵场上那些自我保护大师的伤病情况：“影帝” C罗，职业生涯最大一次伤病发生在2014年4月，左腿腿筋肌肉纤维出现撕裂，休战15天;“影帝”布斯克茨，职业生涯最大一次伤病发生在2012年，右腿膝盖皮肉伤(纳尼?这也算伤病!!)。再对比那些不善自我保护的球员：“悲情帝”鲁尼，2004年4月右脚的第四根跖骨骨折，休战6周;2007年8月，左脚轻微骨折，休战2个月;2012年9月，被球鞋鞋钉划伤，只差1毫米就割破动脉，职业生涯险些被迫终结，休战4周;2013年7月，因肌腱受伤，缺阵1个月。

　　事实胜于雄辩：在充满激烈对抗的绿茵场上，受伤几率明显与球员对自我保护动作的重视程度和熟练程度成反比。下面，就让我们就跟着绿茵场上的“影帝”们学习下如何在各种摔倒中自我保护吧。

　　足球假摔招式之一  我要滑翔

　　在向前摔倒过程中，由于巨大的惯性作用，容易造成前滚翻，头部着地会引起脑震荡，颈椎错位;手和肘着地时如不注意保护，会导致腕关节骨折和肘关节错位。因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是：迅速下蹲，有效降低身体的重心，用双手前臂接触地面，想象自己贴着地面在向幸福飞去，整套动作一气呵成，如果惯性过大导致不可避免的前滚翻，还应尽可能将下巴紧贴胸口，可以有效减轻着地力量以及颈部所遭受的撞击。

　　足球假摔招式之二  飞也飞不高

　　在向后摔倒过程中，由于身体完全失去重心，头部着地会引起脑震荡，颈椎错位、骨折，背部着地会造成胸腰椎骨折等伤害。因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是：尽可能以较低的速度让臀部先着地，在倒地的过程中，尽可能找到倚靠物，如果没有倚靠物，要想象自己是一只小小鸟，尽可能张开双臂向地面进行拍击(当然你是飞不起来的!)，弯曲膝关节以降低臀部高度，弯曲颈部、腰部和手臂关节，让臀部着地进行缓冲，从而有效地减少着地伤害

　　足球假摔招式之三  在你的心上自由的飞翔

　　侧摔常发生在快速跑动中，由于冲力巨大，除了头部、手部和肘部如果造成伤害，如果膝盖着地会造成膝关节周围韧带损伤;肩部着地姿势不良会导致肩胛骨骨折，肩周韧带损伤等伤害。因此，在遇到这种情况时，正确的自我保护动作应该是：先采取下蹲的方式降低重心，然后弯曲手肘保护躯干进行缓冲，期间可以多次侧滚翻，想象自己在绿茵场上自由的飞翔，当停下来的时候会发现，你已安全着陆。

　　看完了足球假摔招式，同学们要多加练习，时不时可以在平时踢球过程中运用一下，不但可以更好地避免活动中的伤害，还可有效调节场上气氛。这就叫独乐乐不如众乐乐。