由于现代社会生活节奏加快、社会环境复杂。打呼噜是一件很苦恼的事情，经常打呼噜也会威胁到健康。那么如何预防打呼噜?下面由如何预防睡觉打呼噜小妙招来告诉你。

如何预防打呼噜

　　如何预防打呼噜 如何预防睡觉打呼噜小妙招

　　预防睡觉打呼噜小妙招三则

　　1、睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。

　　2、睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠。

　　3、睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

　　如何预防打呼噜，相信大家都知晓了吧，以上是如何预防睡觉打呼噜小妙招，分享给大家，希望对大家有帮助。