现代人生活在快节奏的社会，既忙碌又紧张，每年死于心脏病的人居高不下。心脏超龄人数增多，30岁的人带着40岁的心脏，40岁拥有50岁心脏，患心脏病的人数持续攀升。想要健康生活，那么就好好保养你的心脏吧。 那如何测试自己的心脏好坏呢。想知道自己心脏年龄有几岁吗?这个测试会告诉你。

　　如何测试自己的心脏好坏：

　　脉搏是检测心脏年龄的最好指标，一个好的心脏应该是平静时心率低，激烈运动时心率高。正常人心率是60～80次/分钟，而专业运动员的心率可以低于40次/分钟。

　　测心脏年龄方法

　　任选三个不同时间段，测量出这三次平静状态下每分钟的脉搏次数，然后将它们相加后再除以3，就可以得出心脏的真实年龄。

　　脉搏次数：　　　心脏年龄：

　　60次　　　　　　20岁

　　65次　　　　　　30岁

　　70次　　　　　　40岁

　　75次　　　　　　50岁

　　80次　　　　　　60岁

　　测心脏健康程度

　　静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。然后以(A+B+C-200)/10得出的数字来做为判断心脏健康程度的标准。

　　判断标准：

　　0～3之间，心脏强壮;

　　3～6之间，心脏状况良好;

　　6～9之间，心脏状态一般;

　　9～12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题;

　　12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

　　如何测试自己的心脏好坏大家学会了吗?大家没事的时候自己也测试一下吧。