每天早上一个水煮鸡蛋有助于减肥。早餐，一片面包，一杯牛奶，一个水煮蛋，足够营养。每天吃几个鸡蛋合适?

　　每天吃几个鸡蛋合适

每天吃几个鸡蛋合适

　　鸡蛋营养价值高，吸收利用率达98%以上，但吃的量应科学!鸡蛋含大量胆固醇，吃多会增加肝肾负担，引起心脑血管疾病并导致肥胖。

　　中年人每天1-2个就可满足8种必须氨基酸，多吃也不会吸收。老年人1-2个;重体力劳动者2-3个;少年儿童2-3个;孕产妇或术后3-4个，不能再多。