游泳前后要注意什么?游泳前后的准备工作必不可少，否则红眼病、日光性皮炎、抽筋等毛病可能一一找上门来。

　　游泳前后要注意什么——防抽筋：最多连续游2小时

　　为避免意外，除了游泳要事先“侦察”地形外，下水前必须做热身运动。李主任介绍，热身主要以伸展四肢的运动为主，弯腰、压腿、摆手等，目的在于增加肌肉的协调性，减少下水后遭遇意外事件的可能。但准备运动不能过分剧烈，因为剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。

　　游泳前后要注意什么——防晒伤：游泳前少吃田螺韭菜

　　长时间暴晒会引起急性皮炎，亦称日光性皮炎，海边因折射紫外线尤其强烈，因此在太阳下游泳更易患上日光性皮炎。为防止晒伤，室外游泳最好避开太阳猛烈的中午至下午4时，傍晚是游泳的合适时机。一些感光食物如芹菜、田螺、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了，经紫外线照射容易有斑点，如果到室外游泳，事前不宜进食这些食物。

　　游泳前后要注意什么——防红眼：不要用手揉眼睛

　　医学上称为“急性结膜炎”的红眼病，和游泳池有“不解之缘”。红眼病每年夏天几乎都会流行。6月份~7月份的感染率是1月份的两倍，究其原因，没有充分消毒的游泳池充当了重要的“帮凶”角色。红眼病可以通过接触传播，传染性强、传播迅速，沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成为媒介。因此不难想象，在人来人往的游泳池，只要一人有红眼病，病毒很快以惊人的速度传播开来。