自由泳换气我觉得是自由泳难度最大的部分，很多职业运动员都未必能做的标准。如果学不好换气，那么游起来就会特别难受，呼吸不顺畅，不能长游。掌握好自由泳换气要领对于学好自由泳是十分关键的。

　　自由泳吸气动作是头部的侧转，由于侧向转动会改变身体的平衡位置，应将侧向的动量减少到最底限度，以保证流线型的型体，最好的吸气时机是当吸气时，对侧臂刚入水，而吸气一侧的臂开始提肘回臂时，同侧肩正提肩,身体向同侧滚动，头部侧转，使口处在一个受头、肩屏护的波谷内完成吸气，由于此时身体沿中轴侧转，为了保持平稳的身体位置，其侧转的时间要短，吸气要快。

　　吐气很重要，转头充分吸气后，头转回水中，并根据划臂时间吐气，正好到换气划臂吸气时，是吐气完全吐完的时候，这时肺才有充分吸气的可能。很多初学者就是吐气不尽，造成吸气不足，游不了多远，就憋的不行，感觉“没气了”。

　　自由泳换气要领：

　　(1) 在头、肩屏护的波谷中吸气。

　　(2) 身体的转动要小，吸气要迅速。

　　(3) 前伸臂刚入水，头即可转动。

　　(4) 吸气时，视线应朝侧偏前方向为好。

　　自由泳换气要领只有多加练习才能熟练掌握，所谓熟能生巧，只有反复练习，才能游刃有余。