心肌梗死的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致。肥胖、高血压、糖尿病、高胆固醇血症、吸烟是心肌梗死的源头。那日常生活中如何预防心肌梗死呢?

日常生活中如何预防心肌梗死

　　日常生活中如何预防心肌梗死：

　　1、应用受体阻滞剂和严格控制血压

　　冠心病患者应该长期服用-受体阻滞剂。控制血压要达标，冠心病患者《140/90毫米汞柱，伴糖尿病或肾损害血压者血压应《130/80毫米汞柱。蛋白尿每天大于1克者，血压《125/75毫米汞柱。

　　2、合理饮食是一切治疗的基础

　　少吃富含饱和脂肪酸的食物，少吃肥肉、动物油、奶油蛋糕、油炸食品。选择不饱和脂肪酸多的食物。减少盐的摄入，每日食盐少于6克。减少胆固醇的摄入，控制总热量。冠心病合并糖尿病患者必须严格控制血糖。

　　3、坚持降低胆固醇和戒烟

　　降胆固醇达标，才能有效预防心肌梗死和中风发生。吸烟者应力劝戒除。吸烟不光是动脉硬化的危险因素，也是心绞痛、心肌梗死和再梗死的危险因素。

　　4、体育锻炼和健康教育

　　运动有三原则：有恒、有序、有度，可按照一、三、五、七进行锻炼。“一”是每天至少锻炼一次，“三”是每次要锻炼30分钟以上，“五”是每星期要锻炼5次，“七”是每次运动的心率要达到170减去年龄。