拉丁舞怎么考级 拉丁舞考级宝典

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-04-29 05:33 我要评论( )

   拉丁舞怎么考级?对于初学者,建议把注意力集中在跳好基本步上,这一点看似简单,但真正做好的人并不多,千万别以为几个节拍的基本步就那么简单,里面有很多学问,重要的是通过学习拉丁舞步,获得那份感觉。在跳拉丁舞时,人体的状态应分成3部分。

  拉丁舞怎么考级

  一、合格教师具备的素质

  1. 高尚的师德,为人师表;

  2. 广博的专业知识;文学艺术、芭蕾舞、中国舞、音乐、心理学、美学等。

  3. 良好的表达技巧;

  4. 精确的示范能力;

  5. 科学的教学方法,因材施教。明确学习目的,努力目标。

  6. 怎么教、怎么跳,先易后难,先慢后快,有步骤地实施教学计划。用规范的语言和专业术语,讲解要领,使学员准确掌握音乐的节奏和脚步的时间值。用慢节奏的音乐,分解演绎舞蹈动作。例如:恰恰的并和步,用“小小,大”掌握第五步距离要大,用“恰恰,推”把握要用积聚的力量通过第五步推出去。节拍,“慢、慢、快、快、慢”,“踏踏,恰恰恰”,“2、3、4&、1”。

  二、拉丁舞常用名词介绍

  (一)七要素

  1.步序。例如:伦巴基本步,1,2,3,4,5,6。

  2.节奏。伦巴基本步,2、3、4~1,2、3、4~1。

  3.节拍。伦巴基本步,1拍、1拍、2拍,1拍、1拍、2拍。

  4.步位。左脚向前,脚尖外转,右脚跟落地,后退且转1/8。

  5.步伐又称足着点。足着点是表述一个步子进行的过程中,足或双足接触地面的部分。简称,掌平、尖、掌、跟,全脚-全足;脚尖-趾;脚掌-足庶;脚跟-蹱。

  脚给地面的压力。脚的尖、掌、跟、平掌接触地面所施以地面的压力。

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  6.使用动作。前进且转走步。

  7.身体转量(身体转动的度数)。用身体来转的角度,用度数计算的转量,1/8(45°)、1/4(90°)、3/8(135°)、1/2(180°)、3/4(270°)

       拉丁舞步

  1.上半身,尤其是肩部应巍然不动,体现了西班牙人的高贵,是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

  2.身体中部,包括腰部和胯部应尽情地扭动,彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

  3.下半身,腿和脚的动作起源于印第安人的文化,拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

  所以要跳好拉丁舞,必须好好体会这3个特征,将多元化的个性融会到肢体语言中,真不是件易事。

  其他需要注意的

  1.男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

  2.服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响运动。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。

  3.注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

  4.初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。

  5.跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵硬。

  6.在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续;

  7.避免扭腰过猛,应以感觉适当为准;

  8.若发生以下情况,如腿部疲劳、身体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。  有些健身者身体各个关节太紧张,这一点应该改正。健身者踏步时肩关节要放松,如果遇到有的动作比较难做时,可以把动作分步练习,先学脚下的动作,学会之后再加上手臂的动作。此外,拉丁健身操对动作的协调性要求很高,健身者在锻炼时心情一定要放松,不要有恐惧感,不要怕动作做不好被人嘲笑。

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  跳拉丁舞的首要原则:姿态

  伦巴舞和恰恰舞:

  1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

  2. 挺胸、脊柱骨伸直,不可耸肩。

  3. 任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,以使骨盆可往旁边方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟,其膝盖要向后锁紧。至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

  桑巴舞和捷舞:

  1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

  2. 挺胸、腰杆伸直,不可耸肩。

  3. 任一脚向外跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只上面,使重量前移至前脚掌,而后脚跟仍不 离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。某些舞步则是例外,如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步,以及捷舞里鸡走步。

  由于西班牙斗牛舞,没有骨盘或臀部的运动,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下:

  1. 骨盘向前微倾。

  2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

  3. 当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧。有一个例子除外,那就是西班牙舞姿。

  拉丁舞怎么考级的所有解析。

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