舞蹈基本功有哪些?打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃;柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.

　　舞蹈基本功有哪些:基本功知识

　　1、先压脚背：脚掌伸直，直立向地板，轻轻施加压力，使脚背前弓，压酸位置，且两脚经常调换。

　　2、然后压腿：(分前压、后压和侧压)。

　　3、踢腿：我不细说，大家都会的。

　　4、压肩：两手扶把杆，两腿后撤并分开，要前弓，头在两手间向下压。

舞蹈基本功有哪些

　　5、小跳：两手叉腰间，双足并拢，轻轻跳起(脚尖力)，跳起时，两脚尖要立即伸直，落地后，靠脚尖弹力轻轻着地。

　　6、脚尖控制(对跳好华尔斯十分重要)：一手轻轻扶把杆，双足并拢，足根提起(始终)，慢慢蹲下(身体保持挺直)，慢慢升起，连一段时间后，在练单足，进而让手离开把杆。

　　7、下叉：练习腿的柔韧性;这对与跳好现代舞大有益处。没有把杆可以桌子等代替 每天经过这样的练习以后，你会发现，你在跳舞时的平衡感，协调性，及柔韧性都大有改善。练习跳舞基本功:下腰。

　　舞蹈基本功有哪些?以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下。