于丰满也不是好事情胸部脂肪堆积过多容易引起胸部下垂哦。这个体式通过左右推手扩展并锻炼了胸部，挑战胸大肌的张力和弹性，按摩胸部，消除多余脂肪，同时刺激了胸部腺体，让胸部坚挺、结实更富有弹性还有美化手臂的功效，下面是莲心推手式丰胸瑜伽，让我们一起来学习一下吧。

练习步骤

1、坐立，双腿双脚并拢伸直，双手自然放在身体两侧。

2、吸气，右脚跨过左膝，右脚后跟收至左臀处，屈左腿，左脚后跟收至右臀处，双膝一条直线双脚背着地呼气双手在胸前合十。

3、吸气，右手推动左手臂至左边，呼气，回正，做另一边练习。导师提示身体坐直，力量才不会压在腿部，否则双腿容易发麻。双肩始终正对前方，能更好地按摩拉伸脊椎，刺激脊柱中枢神经系统。