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　　中国孩子不必补DHA

　　DHA被称为“脑黄金”，在西方国家比较流行，因为那里的饮食习惯是吃比较多的黄油，很少吃植物油，因此在食物中没有DHA的来源。

　　而中国的宝宝完全可以从食物中获取DHA，植物油中的多不饱和脂肪酸“欧咪伽3”就可以转化成DHA。1岁左右就要给宝宝添加菜粥、面条等带有少量植物油的辅食，使用植物油时，大豆油、花生油、菜籽油、玉米油等都是合格的，但橄榄油里则没有这种可以转化成DHA的物质。

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　　合生元必要时才补充

　　合生元是肠道活菌所需的营养，可以帮助肠蠕动，肠道功能不好的孩子可以考虑补充。

　　补充维生素D别过量

　　维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果缺少维生素D，就容易得佝偻病。但如果维生素D补充过量，孩子就会出现易兴奋、睡得晚、不爱睡觉、肚子胀、拉稀、掉头发等症状，因此家长在给孩子补充维生素D时，一定要在医生的指导下适量补充。

　　除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种脱氢胆固醇，经阳光照射也可以转变成维生素D，故多晒太阳也是补钙的好办法。

　　补锌不能过量

　　如果补锌过多，会影响铁等其他微量元素的吸收，导致缺铁性贫血。

　　即使孩子确诊为缺锌，也要先采用食补的方法。补锌要多吃瘦肉、动物内脏、豆类等含锌丰富的食物。

　　补锌过量还会导致孩子性早熟。专家说：“锌又被我们称作性激动剂，如果盲目服用极易造成孩子性发育提前。”

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