宝宝进入学龄前(3~6岁)时期，这个时候就不宜再按幼儿时的饮食规律来了，那么学龄前儿童饮食都需要注意哪些?以下分享五个建议，希望有所帮助。

　　1.食物多样，谷类为主

　　学龄前儿童正处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，对各种营养素的需要量相对高于成人，合理营养不仅能保证他们的正常生长发育，也可为其成年后的健康打下良好基础。儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食，才能满足其各种营养素的需要，因而提倡广泛食用多种食物。

　　谷类食物是人体能量的主要来源，也是我国传统膳食的主体，可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主体，并适当注意粗细粮的合理搭配。

　　2.多吃新鲜蔬菜和水果

　　学龄前儿童饮食中应适当多加些蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同，不能相互替代。在制备儿童膳食时，应注意将蔬菜切小、切细以利于儿童咀嚼和吞咽，同时还要注意蔬菜水果品种、颜色和口味的变化，引起儿童多吃蔬菜水果的兴趣。

　　3.早餐要好

　　调查表明，从早餐中获得足够热能和蛋白质的孩子，其体形和机能发育较好，学习效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可选择鸡蛋、牛奶、米饭、面包、小菜、馒头、果酱 、芝麻酱等搭配吃。

　　4.矿物质很重要

　　处在生长发育的儿童对矿物质、微量元素需求量大，调查表明，他们是易缺乏钙、铁、锌、碘及维生素A等营养物质的人群，应注意从食物中摄入补充。可增加乳制品、豆制品、 海产品及肉类、动物肝脏及新鲜蔬菜的摄入。

　　5.膳食清淡少盐

　　为学龄前儿童烹调加工食物时，应尽可能保持食物的原汁原味，清淡、少盐、少油脂，少用辛辣等刺激性调味品，让儿童养成对食物天然味道的喜爱，有利于避免偏食和挑食。正确认识和合理选择零食，注意零食的品种、数量和进食时机。儿童零食最好选用乳制品、水果、蛋类及坚果类食品等;少选用油炸食品、膨化食品、糖果、甜点等。儿童零食的量应以不影响为宜。正餐前一小时和睡前半小时内不要吃零食。儿童饮料应以洁净水(如白开水)最好，一般每日饮水量约为1000～1500ml。

　　看到这里，应该知道学龄前儿童饮食有哪些注意事项了吧?总而言之，饮食不可敷衍，小时候的饮食对身体机能、智力基础等都很重要。除了饮食外也要多注意锻炼一下，劳逸结合，愿您的宝宝健康成长。