哺乳期吃什么水果对宝宝好?看看下面的一些分享内容吧。

　　哺乳期吃什么水果对宝宝好：

　　新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等，可通便预防便秘，促进乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。

　　哺乳期妈妈要多吃些深绿色蔬菜、深黄色蔬菜等，莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等都是不错的选择，这些食物都可以适度的补充生产时及哺乳时期所需的营养。哺乳期妈妈要注意韭菜这类容易引起回奶的食物不要吃，以免影响对宝宝的喂养。

　　水果茶

　　各种水果，红茶包一个，柠檬一个(用两片)，蜂蜜适量做法1.准备各种材料

　　2.水果洗净，该去皮的去皮，该去蒂的去蒂，切成小丁，柠檬切片(两片)

　　3.水果丁、柠檬片和红茶包都放茶壶里

　　4.倒入开水

　　5.盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。(放一边，下一泡的时候再放入茶壶中泡几分钟取出)

　　6.等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用

　　以上就是我分享给大家的哺乳期吃什么水果对宝宝好的所有内容。