哺乳期吃什么水果好?看看下面的分享内容吧。

　　哺乳期吃什么水果好：

　　哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。

　　木瓜:木瓜含有丰富蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶具有助消化作用木瓜凝乳酶有通乳作用产妇吃木瓜有好处产妇经常食用木瓜明显调理胃肠功能并增强机体免疫力

　　苹:苹仅营养丰富而且酸甜口脆嫩多汁口味清香苹富含锌汁含锌量超过牡蛎产妇多吃苹有助于胎儿健康发育孕妇食苹补充锌和碘 苹甜酸爽口增进食欲促进消化

　　橘子:含维生素c和钙质较多维生素c能增强血管壁弹性和韧性防止出血产妇生孩子子宫内膜有较大创面出血较多吃些橘子便防止产继续出血钙构成婴儿骨骼牙齿重要成分产妇适当吃些橘子能够通过产妇乳汁把钙质提供给婴儿样仅能促进婴儿牙齿骨骼生长而且能防止婴儿发生佝偻病

　　香蕉:香蕉含有大量纤维素和铁质有通便补血作用产妇多爱卧床休息胃肠蠕动较差常常发生便秘再加上产失血较多需要补血而铁质造血主要原料之所产妇多吃些香蕉能防止产便秘和产贫血

　　桂圆:桂圆味甘,补血益脾水产体质虚弱人适当吃些新鲜桂圆或干燥龙眼肉既能补脾胃之气又能补心血足

　　红枣:红枣含维生素c多还含有大量葡萄糖和蛋白质红枣水好补药具有补脾活胃益气生津调整血脉作用尤其适合产脾胃虚弱气血足人食用

　　弥猴桃:维生素C含量极高有解热、止渴、利尿、通乳功效常食强化免疫系统对于剖腹产术恢复有利。

　　以上就是我分享给大家的哺乳期吃什么水果好所有内容。