能够拥有天使的脸孔和魔鬼般的身材是每个女性梦寐以求的，但并不是每个人都会受到天使的宠爱。现在很多女性朋友都有一些不良的生活习惯，导致胸部受到一些不必要的伤害。丰胸的最快方法有哪些?哪些食物可以丰胸?

　　丰胸的最快方法有哪些?

　　【俯卧撑】动作虽然相当累人，但它已被公认为最有效的丰胸运动，它不仅能够丰胸，还能缩小腹部。做俯卧撑能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，这样胸部看起来就会变得丰满，而且弹性十足。做俯卧撑时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　【手法按摩】睡觉前用热水热敷乳房两侧3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，检查按摩2-3个月就能见效了。乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。

　　【游泳】水对胸部的压力不仅能够使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。游泳可以不分季节地进行，每周游泳两次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　【up up丰胸操】动作分解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮起脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

　　【吹气球】吹气球要深呼吸，它能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，祈祷瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。每天吹3次，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，逐次加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　接下来，分享几款丰胸食物。

　　【青木瓜】青木瓜炖 排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类、脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。

　　【酸奶】每天饮用2-3次250mL的酸奶，可以减少肉类食物的摄取。因为酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果。同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

　　【维生素E】每天进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者是每天服用维生素丸。

　　【蛋白质】鱼类和肉类含有丰富的蛋白质，是健胸佳品。

　　在寻找方法的时候要注意顾及自身身体情况，不可任意妄为，不顾后果。丰胸的最快方法有哪些，哪些食物可以丰胸分享给大家。