孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做规划女性孕前准备分享给大家。

女性孕前准备

　　1.减少饮酒量

　　虽然有关专家目前还不确定孕妇少量饮酒是否安全，但他们已经发现大量饮酒(或酗酒)的确有害。现在就减少饮酒量，能让你慢慢习惯怀孕后喝得少一些，甚至不喝。

　　2.服用叶酸补充剂

　　叶酸有助于防止胎儿出现脊柱裂之类的先天畸形。因为宝宝在怀孕头几周的风险最大，所以从现在就增加叶酸摄入量，等到你怀孕时，你就能对自己的身体更放心了。

　　3.戒烟

　　抽烟对胎儿有害，如果你抽烟，最好从现在开始就努力戒掉，因为等怀上宝宝，孕期激素开始迅猛增长时，戒烟会变得更加困难。如果有条件，最好能参加一个戒烟小组或组织，和志同道合者一起戒烟。

　　4.减少咖啡因摄入量

　　怀孕后，你最好把每日的咖啡因摄入量降低到200毫克以下，也就是不超过两杯速溶咖啡的量，这是因为大量的咖啡因可能会增加你流产的概率。尽量用水、果汁或花草茶来代替含咖啡因的饮料，这有助于你慢慢改变现在的咖啡因摄入习惯。

　　5.开始攒钱

　　养孩子是很贵的!现在就开始攒钱，等宝宝出生后，你就能有相当一笔钱来满足他的需要了。

　　6.饮食均衡

　　吃得健康有助于身体健康，这样你能为漫长的孕期做好准备。尽量每天都要吃充足的全谷物食品、精瘦蛋白质、低脂奶制品和富含铁的食物。每天吃5份水果和蔬菜也对健康有促进作用。如果你选择早餐吃麦片，可以加上几片香蕉。

　　7.达到理想体重

　　体重太轻或太重都会影响你受孕，即使怀上孕，这种身体条件也会增加孕期并发症的风险。所以现在就努力让你的体重达到理想值吧，尽量将你的体重指数控制在18.5-23之间。

　　8.为强健身体坚持锻炼

　　如果你从怀孕之初就拥有健康的体魄，你的孕期可能会更愉快更顺利。如果你没有经常运动的习惯，尽量从现在开始把运动纳入你的日程安排。你可以从一些小环节来开始锻炼，比如提早一站下公共汽车或地铁，步行走到单位或家;或者不坐电梯，走楼梯等等。

　　9.做孕前检查

　　宝宝需要两个人共同“制造”，所以孕前检查需要你和你丈夫一块去。除了接受医生的询问和体检外，你们有任何问题，也都可以趁这次检查向医生咨询。

　　10.改变避孕方式

　　如果你一直用的是长效避孕方法，比如皮下埋植剂或宫内节育器(也称上环)，但你现在还没有为受孕做好准备，那你也许应该改成短期避孕方法，比如吃避孕药或使用避孕套。一旦你做好受孕准备，就可以马上停止此类避孕方式了。

　　11.查看是否需要接种疫苗

　　有些传染病会增加流产以及胎儿先天畸形的概率，不过很多此类疾病都可以通过疫苗来预防。活性病毒疫苗，比如风疹疫苗，需要在开始尝试怀孕前1个月接种。所以，你最好现在就去医院请医生看看你是否需要接种。

　　35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇,由于她们这个年龄的特殊性,先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加,所以高龄产妇需要做好孕前准备工作。女性孕前准备所有内容。