孕前3个月备孕要准备什么?在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400毫克叶酸。据美国科学家最新发现，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。

　　孕前3个月备孕要准备什么

　　因此，备孕期间，夫妻双方应摒除不良的生活习惯。夫妻双方需要戒烟、戒酒。吸烟会影响精子和卵子活力，吸烟人士孕育畸形儿的概率要高很多;而酒精则会影响精子和卵子的发育，同样会造成精卵畸形。因此，夫妻双方要做到：

　　1、戒烟。吸烟会导致精子和卵子异常。研究发现，男性吸烟不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。每日吸烟10支以上者，子女先天畸形率比不吸烟者多2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子比例超过20%。吸烟时间越长，产生畸形精子的比率也越高。女性经常吸烟或被动吸二手烟，也会影响卵子的发育，导致卵子畸形。

孕前3个月备孕要准备什么 孕前备孕生活

　　男性停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。因此，若想要养育出健康的宝宝，未准父母应该在备孕前期积极戒烟，并在戒烟成功后再行备孕。

　　2、戒酒。酒精类饮料和碳酸饮料在备孕和怀孕期间都应少喝或不喝。夫妻双方或一方经常饮酒，会影响精子和卵子的发育，造成精子和卵子畸形。由于女性对酒精的耐受性较低，酒精通过血液进入人体，影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，使女性容易出现流产。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。长期酗酒的男性，精子的数量会减少17%左右，精子活力也会大大降低。因此，备孕夫妻都需远离酒精。女性在备孕期间不要喝咖啡和碳酸饮料，以免影响子宫健康，可以喝蔬菜汁和水果汁等健康饮品代替。

　　一般来说，停服避孕药6个月后怀孕才好。滥用药物，是孕育健康宝宝的大忌.