女性运动员必须考虑这样一个事实，肌肉的重量比脂肪大。这意味着哪怕许多女性运动员在标准BMI表上并不算体重不足，她们的体脂百分比经常还是太低。记住，对于正常生育力来说，重要的不仅仅是BMI应该在20或更高，而且体脂的百分比至少应该达到22。利用表6.3确定自己的体脂百分比。如果发现太低，应该考虑增加一些体重。备孕计划孕前保健知识分享给大家。

　　备孕计划孕前保健知识

　　夫妻双方能够提供优质的精子和卵子

　　有遗传病或遗传病家族历史者需进行遗传咨询

　　预防风疹感染，可在计划受孕前半年注射预防风疹的疫苗

备孕计划孕前保健知识 备孕知识大全

　　远离烟酒、防止被动吸烟

　　远离污染严重的工作和生活环境，如接触化学品、铅、农药、麻醉剂或X线辐射等，不利于受孕和生育。因此，在计划受孕前半年至一年尽量远离这些环境。

　　最佳生育年龄：男性25～35岁、女性24～29岁

　　夫妻双方的保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕药的妇女至少应在停药二个月后再受孕。备孕计划孕前保健知识所有分享内容。