随着人们精神文明意识的逐渐提高，人们对优生优育有了纵深性的延长和计划，今天要说的就是备孕期间该干点儿什么

　　备孕期间应该做什么——戒烟戒酒戒辛辣。

　　这应该是众所周知，只是并不是每个人都能做到，所以各位不肯为宝宝去戒瘾的同志们，可能备孕期间你喝点儿酒抽点儿烟并不会导致胎儿畸形，但是宝宝的体质、皮肤以及视力听力思维能力等等的一切可是与之息息相关的，等到宝宝出生再后悔还有个毛线用呢?!

　　备孕期间应该做什么——保持心情舒畅。

　　心情舒畅不仅可以提高备孕机率，更可以使精子卵子质量达到最佳，从而提高胎儿各方面的素质，孕育最侍宝宝，心情很重要!

　　备孕期间应该做什么——孕妈咪最好做一次常规体检。

　　想要孕育健康宝宝，首先要保证母体的绝对健康，尤其是贫血、血压高、缺钙、血糖高等容易被忽略的细节，如果母体有健康隐患，那将来的宝宝的体质很难强壮，一个体质孱弱的宝宝绝对对他个人和对整个家庭都是一种负担。所以想要怀孕，就必须保证母体体质过硬!

　　备孕期间应该做什么——均衡饮食，保证营养。

　　不仅要摄入足够的蛋白质、维生素，另外一些矿物质及身体所需的有益元素也是必需的。多吃瘦肉鱼蛋，多吃水果蔬菜，均衡饮食，保证营养的充足供给。

　　备孕期间应该做什么——维生素E不可少。

　　维生素E可以调整荷尔蒙、活化脑下垂体，不但可以增加受孕机率，还可以改善母体内分泌失调带来的一切亚健康症状，是保证胎儿正式受孕着床后稳定生长的重要因素之一。

　　备孕期间应该做什么——叶酸不可少。

　　备孕前三个月一定要按规定服用叶酸，另外多吃一些含叶酸水果，比如香蕉、柚子等。不仅可以防止胎儿生理性缺陷，还能有效预防孕妇贫血以及胎盘早剥、妊娠高血压综合症等症状。

　　备孕期间应该做什么——夫妻感情多一些情调。

　　夫妻之间的感情在和谐恩爱的基础上不妨多一些浪漫情调，比如刻意布置一下卧室，多增加一些爱情元素，减少备孕的紧张心情，夫妻之间多一些情感表达，使心情愉悦。另外，排卵期到来前一到两星期不要在一起，以养精蓄锐，保证最高质量的精子和卵子结合受孕。

　　注意事项

　　欲速则不达，孩子与父母也是一种奇怪的缘分，所以在做好工作的同时保持顺其自然的放松心态是最好的