很多胖的人都想要减肥，但是都会忽略减肥应对症下药，首先减肥的时候应该知道自己是属于哪一种类型的肥胖，那么这样要怎么判断?下面我们一起来看看吧!

　　怎样判断肥胖类型

　　一、 浮肿肥胖型：

　　浮肿肥胖型也称水肿型，用手指按压肥胖的部位会凹下去，会出现凹凸不平，稍等片刻恢复原状，这类肥胖者是因为身体身体出现了问题所照成的;平时应该多吃蔬菜，含蛋白质、淀粉类的食物;如果浮肿不严重，可以每天喝500毫升的无糖豆浆，可以减轻浮肿。如果浮肿十分严重，必须得去看医生。

　　二、肌肉肥胖型：

　　这类肥胖者肌肉比较发达、结实，肌肉上有许多脂肪，小腿上赘肉比较多，皮肤较黑。这是因为小时候特别喜欢爱运动，长大了就很少运动或不运动而照成的。此类肥胖者可以参照减肥方法一、合理饮食 ，二运动减肥的慢跑和瑜伽减肥方法，这三种方法结合减肥效果很不错; 要多以清淡，素食为主，多吃水果，蔬菜，在吃饭前半个小时喝250毫升绿茶。

　　三、 脂肪肥胖型：

　　用手捏肥胖部位的赘肉能整块捏起，一般都全身肥胖，肌肉松弛。这类肥胖者因喜欢吃淀粉类的食物(如凉粉、汤圆、麦片、面包、蛋糕等)，又很少运动导致脂肪堆积。减肥方法要以改变饮食为主(详情见减肥方法一、合理饮食)，运动为辅助。两种方法结合进行减肥。

　　四、 混合型的肥胖

　　就是上面三种类型的综合，一般肥胖的部位都在下半身;是因为多方面的因数，生活习惯不规律、家族遗传。这类肥胖者要以四种方法(一 合理饮食 ，二、 运动减肥 ，三 、按摩减肥 ，四、沐浴减肥)结合才能达到理想的减肥效果。

　　以上是几种肥胖的类型，那么怎样判断肥胖类型现在你应该知道了吧!