夏天体育锻炼的时间选择在什么时间是最好的呢?下面给大家分享下夏天体育锻炼的时间，有需要了解夏天体育锻炼的时间的朋友要看看咯。

　　【夏天体育锻炼的时间】

　　夏天体育锻炼的时间最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，因这些时间可以避免发生中暑和日射病。家知道，在般情况下从事体育锻炼时，尽管人体不断产生热量，但在体温调节中枢的调节下，通过辐射、对流、传导和汗液蒸发等途径，使体内余的热量散发掉，从而维持体温的相对稳定。但是，在气温高、湿度大的条件下运动时，人体的散热过程发生困难，于是体热大量积累，体温急剧升高，而导致中暑。

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