现在国内大部分地区都进入了秋冬季节，在这个季节中，我们骑单车，应该要如何装备呢，下面我就跟大家聊聊秋冬户外户外骑行小常识，大家不妨来学习一下吧。

　　首先，着装方面，冬季气温比较低，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防 风、透气、保暖这三个原则，防风指的的有限降低外界冷空气直接接触身体， 造成身体不适，透气是指人体自然排汗，排热后，热气和水气不会滞留服装内， 较快排出。保暖，顾名思义，就是保持身体温度。基于这三方面，选择正确的 衣着还是很重要的~

　　当温度在5~15 度的时候，可以选择上身速干内衣+长袖骑行服，下身抓绒 骑行裤或秋裤+骑行裤的搭配，温度不是很低，骑行过程中，热消耗不是很大， 速干内衣和骑行服都有很好的透气性，个别速干内衣在胸前有一层纤维层的加 厚处理，骑行裤为紧身设计，有效降低迎面来风与腿部的直接接触，降低阻力 与热损耗。

　　穿速干内衣防感冒 在气温较低时，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍，当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。

　　当温度在-5~+5度的时候，可以选择上身速干内衣+抓绒+防风衣的搭配， 下身长厚骑行裤，或短骑行裤+保暖裤+运动裤，现在高级的冬季骑行服一般都 是内层抓绒设计，外层阻风材料设计，很适合这个温度下的骑行活动。

　　当温度在-5 以下的时候，不推荐进行长途的骑行活动，短途骑行推荐使用， 速干内衣+抓绒+冲锋衣的搭配，下身可考虑保暖内衣+加厚骑行裤的搭配。

　　手套方面：冬季应选择全指手套，手背要有加强设计，避免发生意外时对 手部造成损伤。

　　对于着装要求，不建议穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。

　　慢骑热身距离不能短 秋季骑行，热身是必不可少的事情。如果车友出发前不热身，很容易造成膝盖受伤。

　　骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。温度越低，热身距离需要越长，最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗，脚底发热为止。

　　除了热身保护，还建议大家做一些外在的防护，最好事先穿戴上护膝，还有就是养成正确的骑姿，踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动。

　　秋冬户外户外骑行小常识：

　　1。没有速干内衣，可以用短袖骑行服代替，毕竟材料差不多，透气性更好。

　　2。不建议穿太厚或太大的外套，裤子骑行，这样会增加风阻，造成不必要 的热损耗。宽大的着装也会对骑行带来不小的隐患。

　　3。冬季骑行着装同其他三季一样~服装颜色尽量鲜艳，容易引起路上车辆 注意，安全第一。

　　4。护目镜的选择很重要，可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要。 可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害。

　　5。如全指手套感觉冷，可以带一副薄的白手套在内，然后外部带上全指手 套。这样会有效的保暖。

　　6。一些小东西会给你的骑行带来莫大的帮助，运动围巾是很不多的选择， 时下流行的魔术围巾，可变换多种造型，变化多种用途，不管是面罩还是头巾， 围巾，相信你会需要。

　　另外还建议不要骑快车和冷风想迎，不要耗费太大体力来出汗，不要出汗了就马上下车休息!

　　以上就是秋冬户外户外骑行小常识全部内容，希望能帮助大家。