运动性疲劳的原因 为什么运动会疲劳

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-06-03 04:54 我要评论( )

  不知道你有没有这样的感觉,就是有时运动会出现疲劳的症状,而且又不是每一次都这样,那你知道其中的原因所在吗?下面我们一起来看看运动性疲劳的原因是什么吧!

  运动性疲劳是人体在运动过程中一次性强有力的负荷或持续运动负荷后,靠应力集中的运动器官(关节、韧带、骨骼、肌肉)和与之密切相关的脏器和调节功能下降、能量不足等所引起的一系列生理性、功能性的变化为特点的导致运动负荷器官功能下降、感觉不适、能量缺乏和代谢产物堆积等现象。

  一般的运动性疲劳是一种正常生理现象。但是,如果运动性疲劳没有得到及时的恢复而使疲劳累积导致疲劳过度,或者发生运动性疲劳时没有及时地进行调整,继续保持原有的运动,使疲劳程度加深导致力竭,这都会使运动性疲劳变成一种病理观象,从而对健康造成不良影响。

  运动性疲劳的原因

  运动性疲劳是指人体运动到一定的时候,运动能力及身体功能暂时下降的现象。

  首先,运动能力与身体素质的变化是导致运动性疲劳因素。人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系。身体素质就是人体各功能器官在肌肉工作中的综合反映。各器官功能的下降,必然影响运动能力与身体素质。

  其次,体内能源储备的减少使身体各器官功能的降低导致运动性疲劳。当人体从事运动导致疲劳时往往伴随体内能源物质大量消耗时,肌肉内的磷酸肌酸可降至最底点;长时间的持续运动中,由于糖的大量消耗,肌糖元及血糖均下降。能源储备的消耗与减少,会导致各器官功能的降低。加之肌肉活动时代谢产物的堆积及水盐代谢变化等影响,机体工作能力就会下降而出现疲劳。

  以上是运动性疲劳的原因,如果出现这种情况就要注意了,不要还在坚持的去运动,要多注意休息哦!

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