我们都知道，运动一般都是会出汗的，尤其是现在的夏季，而运动出汗也是很正常的事，还可以促进新陈代谢，而且也可以排除体内的一些毒素，但是运动后大量出汗怎么办?下面我们一起来看看运动后大量出汗的一些情况吧!

　　第一、视运动时间长短不一样，一般情况下，我们把超过半小时的运动称为有氧运动，特别是超过1小时的长时间运动，身体的电解质缺失，这时候不能过量进水，同时也不能只喝水，应该喝点盐水或者葡萄糖等，喝水的量要少，大约150毫升即可，不要过分进水，否则称为身体的负担;

　　第二、有条件的，运动饮料也是可以作为一个不错的选择的，但是同样的，喝水量不能急促，要少而多喝;

　　第三、记住，不能喝过冰的水，每每运动完，喝冰水感觉舒服透了，但是对身体的坏影响还是很大的，最好还是常温喝水。

　　以上是运动后大量出汗一些解决方法，每一个的身体都是不一样的，所以出汗的多少与自己的身体有密切相关的。