睡前做什么运动增高?睡觉之前做什么运动有助于增高呢?平常上学、上班的朋友是不是没什么时间运动，又特别想要通过运动来长高那么一点点呢?下面给大家分享下睡前做什么运动增高，想要变成高个子的你，快来围观吧。

　　【睡前做什么运动增高】

　　1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

　　2.饮食 营养均衡，不挑食。

　　饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物：蛋白质高的肉类。

　　3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

　　4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳

　　睡前做什么运动增高分享给你。