平日里很忙，整天工作，回到家想要锻炼一下……下面分享下如何在室内进行运动锻炼，平常没时间运动的朋友，可要注意看看咯。

　　【如何在室内进行运动锻炼】

　　1、深呼吸

　　深呼吸能帮助我们缓解精神压力，同时还能起到放松肩部，缓解肩部疲劳、锻炼心肺功能的作用。

　　方法如下：(重复5~10次)

　　①挺胸直背，缓缓吸气3秒，直至肺部饱和。

　　②缓缓呼气，注意不要过急，清空肺部气体。

　　2、仰卧起坐

　　在家中，我们可以在床上做几组仰卧起坐，没人按住脚也没关系。做得过程一定要慢，缓缓地来，做3组，每组10个即可。做完之后记得要放松腰部。

　　3、踮脚尖

　　踮脚尖可以锻炼我们的脚部，轻轻地踮脚尖10~15下为一组，每次做3组。轻轻松松就能让我们的脚部锻炼起来。

　　4、摆臂

　　我们在跑步的时候会摆臂，但是在家里不能跑步，那怎么摆臂呢?首先，我们双脚一前一后地迈开，左右手握拳，就像跑步的时候那样前后摆动，保持适合自己的节奏，摆动2~3分钟，这样就能锻炼我们的手臂了。

　　5、放松

　　运动完之后一定要放松一下，不要再紧绷着全身的肌肉，最好用手按摩一下锻炼过的地方，这样就能精力充沛地继续工作学习啦!

　　如何在室内进行运动锻炼分享给你。